微博热搜!专家称打工人午睡15分钟足够
时间:2024-07-04 05:03:40 来源:带水拖泥网 作者:深度 阅读:868次
3月20日消息,微博午睡话题专家称打工人午睡15分钟足够”上了微博热搜榜第一名。热搜
午休,专家足够作为日常工作间隙的称打休整,如今被广泛接纳为gap hour”。工人
专家建议,分钟打工人午睡时可在腰部放置靠垫,微博午睡使用U型枕支撑颈椎;至于时长,热搜15至20分钟的专家足够短暂小憩已足够。
然而,称打一些网友对此持不同看法,工人认为15分钟太短,分钟还没躺下就该醒了”。微博午睡
有研究表明,热搜午睡是专家足够日常休整身体的重要途径,每日午睡30分钟可使人体内激素分泌更加平衡,心血管系统疾病发病率可减少30%。
不过,需注意的是,午睡姿势也很重要;虽然在办公桌上趴着睡午觉很方便,但这种常见的睡姿可能导致眼球受压、头部供血不足、睡眠质量下降等问题。
相比之下,理想的午睡方式是平躺入睡;如果没有床可用,可以考虑购买一张躺椅;这种姿势不仅避免了对眼球的压迫,还能减轻颈椎和腰椎的压力,呼吸也更顺畅。
在午休时,将躺椅打开使用,不用时将其收起,这样也不会占用太多空间。如果没有躺椅,也可以购买一个颈枕,在靠墙等支撑物上小憩片刻。
(责任编辑:深度)
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