睡前玩8分钟手机 能让身体兴奋1小时!还会“变丑”
时间:2024-07-02 03:45:12 来源:带水拖泥网 作者:短视频 阅读:439次
睡前必须玩半天手机,变丑是睡前时还很多人尤其年轻人欲罢不能的习惯,其中的玩分害处也讲了很多,现在有了新的钟手研究成果。
美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查,让身结果发现,体兴78%的变丑都有报复性睡眠拖延症,也就是睡前时还故意拖延睡眠,去做一些不重要的玩分事情,表明工作和生活的钟手平衡性非常差。
这些人在玩完手机之后,让身平均入睡时间需要长达1个小时。体兴
研究表明,变丑人类眼睛的睡前时还感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,玩分时间大于1小时,进而导致生物钟紊乱,延长入睡所需时间。
研究还发现,睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比,进一步导致入睡困难。
根据以往研究,睡前玩手机,尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机,会严重损伤眼功能,导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等,甚至是致盲。
尤为值得一提的是,手机屏幕普遍会放射出蓝光,其波长长于紫外线,更容易渗入到皮肤深层,进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等,加速老化,越来越丑”。
虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能,但终究只是辅助措施,并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。
(责任编辑:深度)
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