快科技6月14日消息，低头当于大米在数字化浪潮中，玩手智能手机无疑已成为我们日常生活中不可或缺的机相加颈一部分。然而，脖扛这种便利的医生压力背后却悄然威胁着我们的颈椎健康。

据媒体报道，提醒医学专家警示，低头当于大米长时间低头玩手机如同在脖子上扛着沉重的玩手负担。这种姿势会使颈椎承受超乎寻常的机相加颈压力，严重时可能诱发一系列健康问题。脖扛

有研究表明，医生压力当头部低下45使用手机时，提醒颈椎所承受的低头当于大米压力高达约22.5公斤，相当于脖子扛大米，玩手长时间维持这一姿势，机相加颈颈椎及其周围肌肉将长时间处于紧张状态，无法得到充分的休息和恢复。

这种持续的压力和紧张状态对颈椎构成严重威胁。肌肉因长时间紧张而劳损，表现为颈部酸痛、僵硬等症状。颈椎关节在异常压力下可能出现增生，导致活动受限和疼痛。

更为严重的是，长期不良姿势还可能引发椎间盘突出，这是颈椎疾病中的严重病症，常伴有剧烈疼痛和神经压迫症状。

为了保护颈椎健康，医生建议减少低头玩手机的时间。在使用手机时，尽量保持头部和颈部的自然姿势，避免长时间低头。

此外，适时进行颈部伸展运动，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。保持良好的坐姿和站姿也是预防颈椎疾病的关键。

除了个人努力，社会也应加强对颈椎健康的宣传和教育。通过媒体、社区活动等多种渠道，普及颈椎健康知识，提高公众对颈椎疾病的认识和预防意识，共同守护我们的颈椎健康。

(责任编辑：业界)