这些关于减肥的谣言不可信:很多人被误导了
时间:2024-07-04 04:22:14 来源:带水拖泥网 作者:小程序 阅读:750次
3月16日消息,关于据国内多家媒体报道,减肥不少小伙伴已经开始减肥了,谣多人导但关于减肥的可信这些谣言通通不可信。
比如减肥应该戒主食、被误烧烤后1根香蕉不长胖、关于吃辣可以减肥、减肥空腹运动减肥效果好、谣多人导只吃水煮菜能减肥、可信不吃早餐有助于减肥。被误
专家指出,关于米饭面条等主食不能不吃,减肥短时间不吃主食确实不会有大问题,谣多人导但时间一长,可信比如一个星期不吃,被误绝对会为不健康埋下祸根。
因此,可以适当摄入米饭,辅助以红薯、燕麦、玉米等粗粮,做好血糖的控制。
除了饮食方面要调整外,每天坚持不懈的运动是减肥的有效方式。
比如游泳,这是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效。
不过会游泳的朋友也请注意,用游泳来减肥,不是游泳比赛,不要追求速度,达到心率要求就可以了,同时还一定要注意足够的摄氧量。
(责任编辑:短视频)
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