医生建议1天最多吃3个粽子:晚餐、睡前尽量不吃
时间:2024-07-04 04:41:58 来源:带水拖泥网 作者:业界 阅读:197次
6月4日消息,医生据国内多家媒体报道,建议尽量端午节临近,天最各类粽子已抢鲜”上市,多吃怎么吃更健康?
专家表示,个粽从营养角度来说,晚餐粽子具有补中益气、睡前暖胃、不吃健脾等功效,医生但粽子热量高、建议尽量不易消化,天最正常人单日摄入量不建议超过3个,多吃晚餐或睡前尽量不吃粽子。个粽
另外,晚餐粽子最好趁热吃,睡前吃前要彻底加热,冷却后糯米中的支链淀粉可能会回生,从而不容易被消化酶所消化。
凉粽子由于过硬、过凉、过黏,更容易刺激脾胃难以消化引发胃肠道疾病。
值得注意的是,糯米和粽子馅都是容易变质的食物,加热不充分,非常容易发生食物中毒,如果粽子剥开后有黏丝,也千万不要食用。
自己做红枣粽子的时候,为了防止糯米煮的时候溢出来,可以在粽子的三个角都放一颗红枣,把圆锥的底部圆用粽叶包住就可以了,然后用棉线绑住。
煮的时候锅里放的水没过粽子,大火烧开,然后转小火,喜欢吃甜的,可以在吃的时在碗里放点白糖蘸着吃。
(责任编辑:电商)
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