过年可以放肆喝无糖饮料吗 专家提醒:勿过量饮用
时间:2024-07-04 05:25:29 来源:带水拖泥网 作者:短视频 阅读:920次
快科技2月8日消息,过年如今大家越来越重视健康,可放为了避免长胖和糖分过量摄入,肆喝很多人会选择无糖饮料。无糖勿过
不过,饮料用专家表示,提醒添加甜味剂的量饮无糖饮料也不能喝太多。
据介绍,过年有研究说甜味剂会影响我们的可放肠道菌群,其实甜味剂是肆喝对人的大脑的一种欺骗。因为当我们吃进去甜的无糖勿过,血糖会升高,饮料用胰岛素开始工作把血糖压下去。提醒
但现在血糖不升高,量饮大脑接收到信号以为是过年摄入了糖分,胰岛素就要工作了,这样可能短期来看不会升高血糖,但是长期可能会对健康有风险,所以稍微吃一点可以,但是不要因为无糖就完全敞开吃。
营养师结合春节的饮食特点,建议大家如果要选择饮料,更推荐不添加甜味剂的茶饮料和原味的苏打水。
尤其是在春节的宴席,油腻的东西、重口的东西吃得挺多的,喝一些清爽的茶饮料是更好的选择。
另外还有一些无糖的苏打水也是比较适合的,比如苏打水里面切点柠檬片,配一点新鲜的果汁,带出一点味道。
如果家里有痛风的病人、高尿酸的人,更推荐喝这种无糖的苏打水。
(责任编辑:短视频)
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